【#ダイエット 】気がつけばあと3キロで目標達成。もう少し行ってみようかと思います。

1年半前から始めたダイエット

糖質制限を中心に始めましたが、

みるみる落ちて、正月太りも含め。

85キロあった体重が68キロ程になりました。

こうやって数字にしてみると、改めて凄いすね。

17キロって。どんな重りだよって感じです。

趣味でスポーツもしてるので、

筋肉量落としたくなかったのですが。

もはや分かりませんw

体脂肪はだいぶ落ちましたが。

最近の食生活

乱れていますw

今週のダイジェスト。

やわめ、青菜、きくらげ、メンマ、ネギもやし。ほうれん草無くなってる…。#王道家 #ラーメン #柏

もはや糖質取っていますw

ただ野菜メイン。

麺は減らそうかと思いましたが、

やめました。

今日も#いきなりステーキ 来ました。300グラム！#赤坂 #ランチ

これはランチ。

ステーキです。

ご飯もしっかりいただいてしまいました。

今日の晩御飯。ゴボ天蕎麦 ネギ多め

晩御飯に蕎麦。

うどんよりマシかなということで、

食べてます。

今日も晩御飯は蕎麦。#池袋 #駅蕎麦 #立ち食い #晩御飯

二日連チャンで蕎麦晩御飯…。

ダメですね。

昨晩#吉牛 行きました。#カレー 出たんですね。#大盛り 食べたら眠くなってすぐ寝てしまいました💦

最後に吉牛。

カレーとあいがけ出たみたいなので、

大盛り食べてしまいました。

このあとすぐ、糖質取りすぎで眠くなり。

10時間眠りましたw

いろいろストレスがたまってたみたいです。

で、結果発表

今週の#体重変化 安定して減っています。以外と食べてるんですが、減りますねぇ。#ダイエット #糖質制限

ん？ステーキとかどこいった？w

痩せるときは何食べても痩せるみたいですw

まとめ

お昼は、唐揚げだけとか、

タンパク質中心に食べています。

だから、糖質取ったのは上の外食だけかな？

家でカレーも一回食べてた気もします。

食べたものは翌週くらいに体に変化として現れる気もしますので、

来週ちょっと注意してみてみよう。

ビフォアアフターの、写真自分で見てみたいなと思いました。

今度探してみます。

マンガ『炭水化物が人類を滅ぼす』 最終ダイエット「糖質制限」が女性を救う!

おやじダイエット部の奇跡　「糖質制限」で平均22kg減を叩き出した中年男たちの物語