【糖質制限】ちょっとして見た。

お昼は

• 唐揚げ二個
  
• ミックスナッツ
• お茶

晩御飯

• カツレツ
• チーズのサラダ
• 大根と肉のスープ

カツレツ！

チーズのサラダ

スープは自家製。

ご飯食べなくても、

トウモロコシとジャガイモで

炭水化物とってるけど、

気にしない。

できることから始めてみようか。

物足りない感じがするけど、

八分目感もあるな。

ラーメンも家系で、

野菜盛りにして、

麺少なめとかでいいんじゃないか？

と、思ってきました。

ま、無理せず、

できる範囲でやって見ます。

炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (光文社新書)

低炭水化物ダイエット―ごはん、パン、パスタ…やめられない、やせられない人へ

主食をやめると健康になる ー 糖質制限食で体質が変わる!